Красоте и Долголетию не союзники в больших количествах: сала,животное масло.яйца,мясо,жирные сметана,сливки,майонез,сыры,творог, и т.п.,сладости и солености,маргарины и консервы,хлебобулочные изделия (особенно с дрожжами),продукты с черной коркой,образовавшейся при жарке....
Омолаживающий рацион: темные сорта винограда,и все,что изготовлено из него(сок,черный изюм. ..),максимально красные и даже темные помидоры и их производные,свекла,зеленые яблоки,черная смородина и черноплодная рябина(арония),капуста(особенно краснокочанная и черешня,шпинат,артишоки,малина,гранаты,грейпфрут,земляника,клюква,
чеснок,лук зеленый чай,какао, и низкокалорийные изделия из него,орехи,большинство видов зелени.Особенно полезны проростки фасоли,гороха,семян горчицы,кресс-салата,сои,пшеницы и др.Однако продукт номер один-это черника.